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豆芽菜 : GI值:22 幫助腸內醣直脂質排出
苦瓜: GI值:24 改善高血脂和控制血糖
綠花椰菜: GI值:25 高亢氧化力助胰島素運作
蘿蔔: GI值:26 維持血糖 抑制血糖上升
洋蔥: GI值30 清澈血液 抑制血糖˙上升
藍莓: GI值:35 預防糖尿病造成視網膜病變
蘋果: GI值:36 延緩飯後血糖波動
蓮藕: GI值:38 含有豐富膳食纖維`維生素C
香蕉: GI值:55 鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣
芋頭: GI值:64 降血糖悍降膽固醇
跟參觀部屋的人告知!這訊息是朋友傳送給我的!也不知是真是假!大家還是都注意健康!不要讓糖尿病纏住您一生!
感謝 小綺 E-MALL提供
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