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刺激腦部運動的十個好習慣
一: 用餐細嚼慢嚥
有益腦血液循環`促進腦神部活動
二:多曬太陽
能刺激神經纖維,晚上好睡眠不易憂鬱
三:工作前先列清單
能較有效完成工作提升注意力
四:天天吃早餐
提供大腦養分,使大腦清醒有益學習
五:喜歡做家事
家事需要用腦規劃,也能享有成就感
六:沒事多喝水
大腦有八成是水,缺水會防礙大腦思考
七:保持微笑
正面互動能有效降低憂鬱症風險
八:尋找一個新的路
打破習慣能激發短期記憶
九:喜愛運動
有氧運動能活化小腦,促進思考
十:補充葉酸與維生素B12
缺乏易導致失智
預防失智症從養成好習慣做起
感謝 小偉 E-MILL提供
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