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[早睡早起]跟[晚睡晚起]多年來論戰部斷,根據外媒報導,經一項研究發現[晚睡晚起]的學生在歸納推論方面得到較高分數,不只是智商平均比較高,也較富有創意,較適合創作和研發,但其提是[要有充足規律的睡眠];而[早睡早起]的同學較適合常規工作.據報導,這項研究由1000名學生實測,發現晚睡晚起的學生在歸納推論方面得到較高分數,智商平均比較高,較富有創意,很適合創作和研發! 而早睡早起的同學較適合常規工作.
綜合外媒報導指出,科學期刊[Science]在2009年曾發表的一項研究指出,晚睡晚起的人,精神狀態能維持較好的狀態,也有較強大的記憶力和認知力!而是強調是在[充足`規律的睡眠]之下,即使晚睡,依然可以擁有優秀的睡眠品質,才能在夜晚頭腦清醒時,發輝最好狀態.
現代人常有難以入眠的困擾,有時睡得久但能然感到疲憊,專家建議,晚餐避免吃碳水化食物,因為這會導致新陳代謝加快,讓您變得更有精神,難以入睡!
感謝小芬E-MALL提供
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